28 октября в АНО «Центр комплексного сопровождения инвалидов «Содействие» состоялось занятие гимнастикой по системе пилатес. Провела тренировку Валентина Невидимова.
Пилатес стабилизирует работу дыхательной, сердечно-сосудистой, а также нервной системы. Методика помогает справиться с психоэмоциональным напряжением. Регулярные занятия повышают настроение, устраняют стресс и нормализуют сон. Также пилатес помогает избавиться от висцерального жира — особенно в области живота и бедер, ягодиц. Формируется красивый, подтянутый силуэт. Тренировки способствуют сжиганию калорий, а разноплановые упражнения возвращают эластичность коже тела. За час работы в зале можно потратить до 330 ккал. Для женщин уроки пилатеса полезны тем, что они укрепляют мышцы тазового дна. Это позволяет избежать застойных явлений. Улучшается и координация движений, что важно, как для мужчин, так и для женщин.
ИНВАЛИДЫ ЗАНИМАЮТСЯ БЕСПЛАТНО!
